Ginástica laboral é uma atividade física realizada no próprio local de trabalho, com exercícios elaborados para compensar o esforço muscular, prevenido de efeitos negativos do DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho), LER (lesões por esforços repetitivos), dores na coluna, desvio de postura, estresse e outros problemas de acordo com quatro tipos de ginástica:

Preparatória: tem como objetivo aquecer os grupos musculares que são solicitados durante as tarefas no posto de trabalho, lubrificar as articulações prevenindo lesões e proporcionar maior disposição ao iniciar o trabalho.

Compensatória: é realizada durante a jornada de trabalho, a qual interrompendo o processo operacional elimina o estresse mental e físico. Aproveitando as pausas garantidas por lei, realizam-se exercícios específicos de compensação dos esforços repetitivos, força excessiva e posturas inadequadas solicitadas nos postos de trabalho.